Het menselijk lichaam bestaat uit een astronomisch aantal cellen. En bijna al die biljoenen cellen bevatten mitochondriën. Deze boonvormige ‘energiefabriekjes’ zetten energie uit voedsel om in ATP. ATP is de brandstof die je lichaam gebruikt voor allerlei functies, zoals groeien, denken en bewegen. Met andere woorden: zonder mitochondriën kun je maar heel weinig. Het is dus belangrijk om deze energiecentrales zoveel mogelijk te ondersteunen. Want hoe beter ze hun werk kunnen doen, hoe minder uitgeput je je zult voelen.

Inhoudsopgave
Mitochondriën: hoe je de energiefabrieken van je lichaam activeert als ze uitgeput zijn
Hoe energiek je je voelt, begint niet in je hoofd, maar in je cellen. Elke cel in je lichaam bevat gemiddeld 500 tot 2000 mitochondriën. Ze stammen af ​​van parasieten en zijn ongeveer een miljard jaar geleden de cellen van onze ‘voorouderlijke organismen’ binnengedrongen. In ruil voor brandstof voor de cellen, bieden de cellen de mitochondriën onderdak.

Wat is de functie van mitochondriën?
Mitochondriën zijn moleculaire energiefabriekjes. Ze zijn 24/7 bezig om voedsel om te zetten in bouwstoffen. Je lichaam kan uit voedsel drie soorten brandstof maken. Eiwitten worden omgezet in aminozuren, vetten in vetzuren en suikers worden vermalen. Dit levert glucose op. Lichaamscellen halen hun energie voornamelijk uit de verbranding van glucose. Mitochondriën verbranden glucose en produceren ATP. ATP is brandstof voor je cellen en wordt overal in je lichaam gebruikt.

Vrije radicalen
Met een gezonde levensstijl kunnen je mitochondriën hun werk goed doen en voel je je energiek. Maar zoals bij bijna alle productieprocessen komen er bij de productie van ATP zogenaamde ‘bijproducten’ vrij. Deze vrije radicalen kunnen schade aanrichten in je lichaam. Gelukkig kunnen gezonde mitochondriën een normale hoeveelheid vrije radicalen prima verwerken. Maar wanneer er te veel vrije radicalen in je lichaam rondzweven – omdat er te weinig mitochondriën zijn of omdat de aanwezige mitochondriën niet goed functioneren – zullen sommige daarvan schade aanrichten. Dit heet oxidatieve stress en zorgt voor een gestage achteruitgang van je lichaam. Maar hoe raakt de functie van mitochondriën dan verstoord?

Disrupted function
The function of mitochondria can be disrupted in many ways. For example:

• roken
• een onevenwichtig eetpatroon
• a lack of physical activity or, on the contrary, excessive physical exertion (top-class sport)
• insuline dysregulatie (metabool syndroom, diabetes, obesitas)
• chronische (stille) ontsteking (zoals bij reuma, psoriasis)
• infections (e.g. Pfeiffer’s disease, Lyme disease, HIV)
• (be)straling van draadloze apparaten zoals smartphones en overmatige blootstelling aan zonlicht en kosmische straling (vliegen)
• toxins including heavy metals and pesticides
• bepaalde medicijnen zoals ibuprofen, diclofenac en antibiotica

Tips om uw mitochondriën te verbeteren
Zoals je ziet, kunnen je mitochondriën op veel manieren worden belemmerd in hun belangrijke taak: je lichaam van energie voorzien om je dromen te verwezenlijken. Gelukkig kun je de energiefabrieken van je cellen ondersteunen. Hoe beter je het doet, hoe minder uitgeput je je zult voelen.

Wil je je mitochondriën een boost geven?
Dan is roodlichttherapie iets voor jou. Dagelijks 10 minuten baden in rood licht geeft je cellen een enorme boost. Dit komt doordat het licht tot in de kern van de cel doordringt. Er is veel discussie onder wetenschappers over allerlei gezondheidsonderwerpen, maar niet over rood licht, waarvan de bewezen gezondheidsbevorderende werking is.